Muitas meninas passam o ano inteiro se preparando para o verão. São muitos dias de academia e tratamentos estéticos para ficar com a saúde em dia e o corpo lindo para enfrentar os dias de calor com muito mais disposição. E justamente por ser uma época muito quente do ano, não dá para se descuidar da alimentação, por isso preparamos uma lista com os alimentos de verão que mais dão certo!
Água de coco
A água de coco é cheia de sais minerais e vitaminas essenciais para hidratar e atender as necessidades do corpo principalmente em dias quentes, quando a perda de sais minerais através da transpiração pode ser bem grande. Além disso, essa é uma bebida super refrescante e completamente natural para aderir em qualquer hora do dia.
Peixes e frutos do mar
Os peixes e frutos do mar costumam combinar muito com o verão, pois compõem refeições extremamente leves e nutritivas. O salmão, por exemplo, é rico em gorduras insaturadas que fazem para o sistema cardiovascular e dependendo do prato as calorias podem ser bem baixas. Com tantas vantagens, aquele sushi fica praticamente irresistível, não é mesmo?
Melancia
A melancia é uma fruta composta de 90% de água, as colorias são baixíssimas e ela ainda ajuda a amenizar os efeitos do calor. Ela também é rica e vitaminas e minerais que ajudam a manter o corpo hidratado.
Frutas cítricas
Quem é que vai negar um suco geladinho de laranja, abacaxi, acerola ou qualquer outra fruta cítrica? Além de ter um sabor incrível, elas também exibem grandes vantagens para o corpo. São ricas em vitamina C que ajuda a absorver o ferro, fortalece o sistema imunológico e ainda tem ação antioxidante. Uma maravilha, né? Faz bem para o paladar e para a pele também!
Com tantos alimentos deliciosos como é esses dá para ficar linda e saudável o verão inteirinho. O que acharam dessas dicas? Se vocês também tiverem alguma compartilhe conosco!
